Cette émission de Jean Pradinas étaient proposée chaque dimanche matin. Un entraînement facile - quoique - il suffisait pour cela de suivre et de reproduire les démonstrations des trois gymnastes présents sur le plateau. Un cours de gym musical et des instructions données par Robert Raynaud, le producteur de l'émission radio Le réveil musculaire.
Le programme du jour :
Échauffement : assouplissement des bras et du thorax.
Mouvement pour monsieur : appui facial, appui costal.
Assouplissement des hanches, appuyé sur un meuble.
Exercice mixte pour tonifier les jambes : plier les jambes et s'agenouiller.
Assouplissement de la colonne vertébrale : jambes écartées au sol, dos sur le sol, aller toucher les mains avec les deux genoux groupés.
Assouplissement de la colonne vertébrale : debout, jambes et bras écartés, aller toucher le pied opposé.
Abdominaux : dos au sol, bras tendus et jambes pliées. Les jambes remontent à l'arrière et vont toucher le front. Les jambes restent fléchies.
Exercice pour la fixation des omoplates...
