Chronique bien-être / Les huiles essentielles

Les bienfaits des huiles essentielles L'art de se faire du bien et de soigner ses petits bobos du quotidien Issues de la nature, sousmises à des tests de qualité très rigoureux, les huiles essentielles constituent une réponse adaptée aux besoins des consommateurs qui souhaitent aborder leur santé autrement. Les huiles essentielles possèdent des effets puissants. Elles ne sont donc pas à utiliser à la légère. A lire Mes 15 HE de Danièle FESTY aux éditions LEDUC Cuisiner avec les HE et les eaux florales de Valérie CUPPILLARD aux éditions La plage En vente dans les magasins spécialisés, en pharmacie et chez les magasins du réseau Nature et découvertes Pharmacie homéopathique Annick CASETTA 35 rue FAIDHERBE 59000 Lille Les huiles essentielles et leurs bénéfices Les huiles essentielles possèdent des propriétés plus ou moins reconnues. Leur propriété anti-infectieuse est de loin celle qui est la mieux établie. Certaines huiles posséderaient également des propriétés antivirales, antiparasitaires. D'autres auraient une action sur notre système nerveux (calmante, contre l'anxiété par exemple). Les propriétés des huiles essentielles sont donc nombreuses : analgésiques, antalgiques, tonifiantes, calmantes, anti-inflammatoires, régulatrices de l'organisme, cicatrisantes. En fait, chaque huile possède une ou plusieurs actions thérapeutiques spécifiques. Ce qu'il est important de savoir est que différentes huiles essentielles doivent souvent être associées dans le traitement d'une maladie. Un mélange qui ne peut se faire de façon aléatoire, en raison du danger potentiel que peuvent présenter les plantes, d'où l'importance de toujours s'adresser à un spécialiste. Il faut savoir que la même plante offrira une huile aux vertus différentes selon son origine. Des huiles essentielles pour mieux respirer Certaines huiles essentielles ont une réputation bien établie dans le domaine des pathologies infectieuses. C'est le cas des huiles essentielles de Thym, de Lavande, de Girofle, de Pin, de Cannelle ou encore de Serpolet. Associées, elles peuvent tenir une place importante dans le traitement des affections respiratoires car elles ont des propriétés antiseptiques, anti-inflammatoires, expectorantes, décongestionnantes. C'est pourquoi l'aromathérapie, c'est-à-dire la thérapie par les huiles essentielles, peut facilement être utilisée en première intention dans le traitement des rhumes, rhinites, rhinopharyngites et bronchites simples. Une infection virale peut également favoriser une infection bactérienne : on parle alors de surinfection. Là encore, les huiles essentielles peuvent agir efficacement. Elles constituent même une alternative précieuse à l'utilisation excessive des antibiotiques, qui présente des risques non négligeables, en particulier la multiplication des germes résistants. Les précautions d'emploi Déconseillées chez les moins de 3 ans, la femme enceinte, la femme qui allaite sans avis médical Tenir hors de portée des enfants Par précaution toujours diluer les HE dans une huile végétale (grasse) avant de les appliquer sur la peau. Pour les personnes sensibles, à la peau réactive, se rassurer par un petit test sur le poignet comme pour n'importe quel cosmétique Ne jamais les utiliser pures dans le bain. L'huile et l'eau ne s'aiment pas. Utiliser un verre de lait (bio) pour les rendre miscibles et jouez à Cléopatre Si par mégarde, les HE rencontre vos muqueuses ou rentre en contact avec votre ? il. Rincez à l'huile végétale (ce que vous avez dans votre cuisine en cas d'urgence). L'apaisement est immédiat. Certaines HE d'agrumes (de citrus) notamment la bergamote peuvent être photo sensibilisantes. Eviter de s'exposer au soleil après application. Réserver l'absorption au domaine médical Pas plus de 10 minutes en diffusion Comment utiliser les huiles essentielles ? La lavande S ? il y en avait qu'une à avoir, ce serait elle. Pure sur les petits bobos, les petites coupures, les petites brûlures. Elle devrait être dans toutes les cuisines et dans la voiture quand on part en balade. Miraculeuse en cas de contrariétés car elle apaise, apporte calme et détente : se frotter le plexus, puis respirer calmement la fragrance qui se dégage des mains. Le mandarinier Pour les pbs de sommeil, notamment des enfants, en diffuser ¼ d'h avant leur coucher Le clou de girofle : Pour les infections dentaires : 1 goutte d'essence sur un coton à appliquer sur le trou de l'extraction de la dent ou en massage sur la gencive en attente d'un rendez-vous La menthe Elle fait merveille pour : Les nausées et les troubles de digestion. Les maux de tête, 2 petites gouttes à la base de la nuque de chaque côté. La fatigue, les jambes lourdes ?. On en met 2 gouttes sous chaque plante de pied (à travers le mi bas si l'on travaille). Quelques minutes après on peu ressentir le goût de la menthe dans l'arrière gorge (preuve que les HE passent la barrière cutanée et agissent) et les jambes s'envolent... Le citron = multi-fonction comme toutes les HE Avec du miel, excellent pour les maux de gorge. Dans la sauce de salade, dans le thé (dilué dans du miel). On peut l'utiliser également pour nettoyer son réfrigérateur, avec un peu d'eau tiède, il est antiseptique. Noir et blanc : on peut acheter des produits d'entretien "vert" très peu parfumés et ajouter les gouttes d'HE de son choix.